當(dāng)我們長(zhǎng)時(shí)間使用電腦時(shí)，眼睛很可能會(huì)出現(xiàn)疲勞甚至刺痛、流淚等不適癥狀，這是由于眼睛長(zhǎng)時(shí)間集中注視電腦屏幕造成的。若長(zhǎng)期忽視不管，還可能引發(fā)近視等眼疾。因此，我們應(yīng)該采取一些措施來(lái)保護(hù)我們的眼睛。
首先，我們可以通過(guò)調(diào)整電腦屏幕的亮度、對(duì)比度等參數(shù)來(lái)減輕眼睛的疲勞感。亮度過(guò)高、對(duì)比度過(guò)低的屏幕會(huì)加劇眼睛的疲勞，而調(diào)整到適宜的參數(shù)可以使眼睛更加舒適。
其次，我們可以嘗試使用防輻射眼鏡。這類眼鏡可以有效地減少電腦輻射對(duì)眼睛的刺激，并改善眼部血液循環(huán)。不過(guò)，我們應(yīng)該選擇質(zhì)量可靠的防輻射眼鏡。
此外，我們還可以采取以下措施來(lái)保護(hù)眼睛：
1. 每隔一段時(shí)間休息一下眼睛。每隔20~30分鐘，離開(kāi)電腦屏幕，閉上眼睛，做眼部按摩、眼球轉(zhuǎn)動(dòng)練習(xí)等，緩解眼部疲勞。
2. 保持適當(dāng)?shù)木嚯x。離電腦屏幕保持一定的距離，一般建議在50~70厘米之間。
3. 調(diào)整正確的姿勢(shì)。坐姿要正確，背部挺直，以保證頸部和脊椎的正常狀態(tài)，避免因長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)而引起的疲勞和疼痛。
4. 補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。適量多吃蔬菜水果，如胡蘿卜、菠菜、番茄等，來(lái)補(bǔ)充維生素A和C等對(duì)眼睛有益的營(yíng)養(yǎng)素。
在日常生活中，我們應(yīng)該時(shí)刻關(guān)注保護(hù)我們的眼睛，尤其是對(duì)于經(jīng)常使用電腦的人群，更應(yīng)該注意眼部保健。只有這樣，我們才能擁有一個(gè)健康的身體和強(qiáng)壯的視力。
