導讀： 地板視光療法是一種針對近視和其他眼疾進行自我調整和預防的方法。它利用特定的練習和技術，通過重塑眼部肌肉和調整視覺缺陷，達到治療和預防眼疾的目的。 實施方法： 1.找到一個寬敞舒適的地方練習，建議在一個無人干擾的室內空間進行，且空間不能過于擁擠。 2.躺在地板

地板視光療法是一種針對近視和其他眼疾進行自我調整和預防的方法。它利用特定的練習和技術，通過重塑眼部肌肉和調整視覺缺陷，達到治療和預防眼疾的目的。

實施方法：

1.找到一個寬敞舒適的地方練習，建議在一個無人干擾的室內空間進行，且空間不能過于擁擠。

2.躺在地板上，在頭部下方放一個輕質的墊子，使脖子與眼部放松，并讓眼睛處于自然狀態下。

3.透過外部視覺，嘗試釋放視覺缺陷和眼部肌肉的緊張狀態。可以注視靜態圖像或者觀察室內外環境的景觀。

4.用空氣慢而深地呼吸，以放松身體和心態。

5. 在地板上行走，盡可能擺動腳部和手部來幫助調整姿勢。

6. 拾起或拋擲一個小物品，同時觀察它的細節，提高視覺敏銳度。

以上步驟重復進行，每次進行2-3分鐘，直到疲勞感出現為止。最后，隨意調整自己的姿勢，全身放松，保持5-10分鐘左右。 在進行地板視光療法時，需要注意保持適當姿勢，適當呼吸，以及持之以恒進行練習。最好的效果是每天堅持10-20分鐘，對于預防和改善近視非常有幫助。