導讀： 跑步是一種很受歡迎的有氧運動，但對于初學者來說，可能會感到跑步機很累，很難堅持下去。以下是一些助你緩解跑步機的不適感覺的方法。 1.合理的跑步姿勢：跑步時，姿勢是非常重要的。正確的姿勢可以減輕膝蓋和腳的疼痛，促進跑步時的平衡。在跑步時需要注意的是：背部挺直，眼睛平視，手臂要擺動

跑步是一種很受歡迎的有氧運動，但對于初學者來說，可能會感到跑步機很累，很難堅持下去。以下是一些助你緩解跑步機的不適感覺的方法。

1.合理的跑步姿勢：跑步時，姿勢是非常重要的。正確的姿勢可以減輕膝蓋和腳的疼痛，促進跑步時的平衡。在跑步時需要注意的是：背部挺直，眼睛平視，手臂要擺動自然。

2.逐漸適應：如果你是初學者，你的身體需要逐漸適應跑步機的訓練。你可以通過逐漸增加時間和速度來讓自己適應這種運動，同時可以減少訓練的強度。

3.選擇適當的鞋子：穿著不合適的鞋子會讓跑步變得更加難以堅持。找到適合自己的鞋子可以保護你的腳部和腳趾，同時可減少磨損、摩擦等不舒服的感覺。

4.聽音樂：跑步時可以聽聽音樂，音樂可以緩解訓練的不適感，增加跑步時的信心和動力。

5.調整跑步機：跑步機有各種各樣的調整方式，你可以調整它的速度和坡度。調整跑步機有時可以為跑步帶來新鮮感，同時也更好地實現訓練目標。

總之，跑步機的使用需要有一定的耐心和技巧。如果你感到不適，可以考慮從以上幾個方面做出一些調整，逐漸適應跑步機的訓練，這樣可以讓你更好地享受跑步機帶來的好處。同時，也可以將跑步看做是鍛煉自己意志力和精神力量的過程。