電腦過敏是一種常見的現(xiàn)代病，主要是由于長時間在電腦屏幕前工作導(dǎo)致的過敏癥狀，包括眼睛干澀、視力下降、頭痛等。為了緩解電腦過敏的癥狀，我們可以采取以下方法：
1. 調(diào)整工作環(huán)境
電腦使用時間過長，很容易導(dǎo)致眼疲勞。因此，在使用電腦的時候，要注意調(diào)整工作環(huán)境。將電腦屏幕調(diào)低，調(diào)整屏幕的亮度和色溫，采用合適的防輻射屏幕也可以有效地減少眼睛疲勞。
2. 做眼保健操
在長時間使用電腦的過程中，我們可以適時的做些眼保健操，如用手揉揉眼球，閉眼做深呼吸，眼球轉(zhuǎn)動等。這些眼保健操可以緩解眼睛疲勞和眼部不適。
3. 休息時間的安排
為了避免長時間的工作，我們可以采取間歇性休息的方式，比如說每隔一小時休息10分鐘左右，遠(yuǎn)離電腦，眺望四周的景物，讓眼睛得以放松。
4. 保持良好的姿勢
正確的坐姿不僅有利于身體健康，還有助于緩解眼疲勞。要注意保持靠椅背，將頸部伸展到適當(dāng)?shù)慕嵌龋灰^度低頭或不自然地向上仰頭。
5. 補(bǔ)充重要營養(yǎng)素
營養(yǎng)素對眼睛健康十分重要。因此，在飲食上要注意攝取適量的維生素A和C，鋅等營養(yǎng)素，這些營養(yǎng)素可以促進(jìn)眼睛保健。
總的來說，電腦過敏可以通過調(diào)整工作環(huán)境、做眼保健操、合理安排休息時間、保持良好姿勢和補(bǔ)充重要營養(yǎng)素來緩解。在日常生活中，我們要養(yǎng)成良好的工作習(xí)慣，注意保護(hù)眼睛，及時預(yù)防和治療電腦過敏。
