導讀： 跑步機是一種非常常見的健身器材，它可以幫助人們進行有氧運動，加強心肺功能，燃燒體內的多余脂肪，但是不少人在跑步機上運動時，發現跑步機顯示燃燒脂肪的數字很低，甚至是零，這該怎么辦？ 首先，需要了解燃燒脂肪是需要達到一定的心率才能進行的，一般來說，人體在心率達到最大值的60%~70

跑步機是一種非常常見的健身器材，它可以幫助人們進行有氧運動，加強心肺功能，燃燒體內的多余脂肪，但是不少人在跑步機上運動時，發現跑步機顯示燃燒脂肪的數字很低，甚至是零，這該怎么辦？

首先，需要了解燃燒脂肪是需要達到一定的心率才能進行的，一般來說，人體在心率達到最大值的60%~70%時，才能開始燃燒脂肪。因此，如果跑步機上顯示燃燒脂肪的數字很低，有可能是因為你的運動強度不夠，無法達到燃燒脂肪的標準。

其次，跑步機本身的準確性也會影響燃燒脂肪的顯示。有些跑步機可能會存在誤差，例如心率計算不準確，導致燃燒脂肪的數字顯示不真實。因此，可以參考其他身體表征如出汗多少， 心率增加等體征去判斷是否真實燃燒了脂肪。

最后，跑步機上顯示的數字并不是絕對的準確數據，因為每個人的身體情況、運動強度、運動時間等都不相同，所以不應過于依賴跑步機上的數字，而應該根據自己的感覺來判斷。更可靠的是通過多種途徑了解自己的身體變化情況如通過每周對體重的記錄。

總之，在跑步機上顯示燃燒脂肪數字低或為零并不意味著你沒有燃燒脂肪，可以通過增加運動強度，提高心率等方法來提高燃燒脂肪的效果。但同時需要合理評估自己的身體狀況，安全為前提。